高血压、高血糖、高血脂统称为“三高”，原本只存在于老年人身上，但是现在不少年轻人因为大吃大喝，熬夜太猛，也被三高悄悄地缠上身，三四十岁得“三高”已经不是什么罕见事了。

　　三高可能单独存在，也可能相互关联。比如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，高血脂病人很容易因为动脉硬化引起高血压。出现其中任何一种，如果不及时调理，后期都可能三种一起缠上身。

　　有了三高怎么办?很多人觉得吃降压药、降糖药、降脂药就行了，其实不然!“是药三分毒”，很可能吃完后这个指标下去了，另外一个指标却上来了。我们日常生活中的一些药食同源的天然食材，才是真正能每天食用，又能清理血液，保护血管，预防三高的好帮手。

　　比如，解放军总医院第一附属医院中医科主任医师钱丽旗在CCTV2《第一时间》节目中，就说银杏叶含有黄酮类、萜内酯类、银杏素等200多种化合物，具有活血化瘀，通络止痛，化浊降脂的作用。

　　小编查阅资料发现，银杏叶还能保护大脑，促进睡眠，改善记忆力。

　　除了银杏叶之外，以下四种药食同源的食材也能降三高。

　　· 绞股蓝

　　绞股蓝能够改善睡眠质量，其含有的皂苷、多糖、黄酮等成分，还能够清除肠、胃、血管壁上的脂质和其他附着物，软化血管，改善血液循环，降低胆固醇，降低心脑血管疾病的发病率。

　　· 余甘子

　　余甘子是有名的清热利咽润喉之物，其含有的亚油酸、亚麻酸，能降低血液中的甘油三脂，调节胆固醇，软化血管，治疗及预防动脉硬化等疾病。

　　· 决明子

　　决明子不仅能护眼明目通便，还能够抑制身体里面合成脂肪类物质以及葡萄糖，具有舒张血管的功效，适合于三高、心脏疾病以及肥胖人群。

　　· 山楂

　　山楂能健脾消脂减肥，含有的果胶还有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

　　将这五种食材放在一起泡水喝，还是有一定效果的。如果觉得麻烦，或者想要有更好的效果，还可以试试喝淇茶。

　　淇茶就是用银杏叶、绞股蓝、余甘子、决明子、山楂按照科学比例搭配研制而成的茶饮，而且经过了专利“妙磨破壁超微粉碎”工艺提取，成分内的营养物质释放率可达到90%以上，吸收也更好。

　　很多有想防三高、降三高的朋友喝了，都说效果不错。