前段时间同学聚会,发现我一个好朋友,竟然秃了。作为一个90后,30岁不到,怎么突然就没头发了呢,而且面色憔悴,没精打采的。聊天的时候才知道,是长期熬夜失眠导致的。

谈及此事,他一直愁苦着脸,好像一下子打开了话匣子。听他讲,他们部门换了个新的主管,每天都会给员工布置一堆任务,做不完强制加班。而且要求苛刻,有一点不满意就要重新做,甚至还会扣绩效。我朋友上有老下有小,所以对待工作丝毫不敢怠慢。有时候为了修改一个方案,整晚都没有时间睡觉。偶尔工作结束的早了,却又因为失眠而难以入睡。

第二天上班,整个人都昏昏沉沉的,没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、头晕、头痛这些问题一个个接踵而至,让他的精神逐渐衰弱,失眠也更加严重。

渐渐地他意识到自己的头发开始慢慢脱落,长期熬夜让眼睛过度劳累,他也因此患上了中心性视网膜炎,视力发生了骤降。一个20几岁的年轻小伙儿,已然活成了40岁中年秃顶大叔的样子,真的特别为他感到心疼。心中不禁感叹,熬夜的危害原来这么大吗?

为了彻底搞清楚这个问题,我专门去查阅了一些资料,发现熬夜的危害真的很大。除了会导致脱发、视力下降、精神衰弱之外,还会使皮肤产生皱纹、斑点等问题。严重的会导致免疫失调、引发老年痴呆症、增加患糖尿病的几率、增加患各类突发性心脑血管疾病的几率、影响细胞的正常分裂,导致细胞癌变,甚至有可能会猝死,真的太可怕了!

为了彻底搞清楚熬夜的危害,我专门去查阅了一些资料,看完之后,我感觉头顶有一丝丝凉意,经常熬夜的自己是时候“悬崖勒马”了。

长期失眠熬夜为什么会损伤身体健康?

资料上说,我们人体的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡觉的时候分泌的,而肾上腺皮质激素一般在黎明前分泌,对促进人体糖类代谢、保障肌肉发育有很大的作用。因此经常熬夜危害很大。

长期失眠熬夜具体有哪些危害?

脱发是比较明显的症状,就跟我朋友一样,头发在不知不觉中慢慢脱落,直到某一天你发现自己头发越来越稀疏,甚至可以看到头皮,这都是熬夜引发的内分泌紊乱导致的。

对于女性朋友来讲,熬夜很容易产生细纹、皱纹、斑点以及皮肤松弛等皮肤问题,看来美容觉真的不是说说而已。

熬夜对眼睛的伤害也很大,长期熬夜导致眼睛过度劳累,可能会诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

熬夜还会导致神经衰弱,这个我深有体会。有一次我和朋友出去包夜K歌,真是晚上有多嗨,白天就有多衰,整个人完全没有精神、头昏脑胀特别难受,才一天就已经很不适了,很难想象那些长期熬夜人的精神状态有多差。

以上这些危害算是比较轻的了,还有一些危害真的看得人胆战心惊。比如免疫失调、引发老年痴呆症、增加患糖尿病的几率、增加患各类突发性心脑血管疾病的几率、影响细胞的正常分裂,导致细胞癌变,更严重的甚至有可能会猝死,太可怕了!

为了帮助朋友解决失眠问题,我给他分享了很多“自救”方法,比如睡前喝牛奶、买中药泡脚、听催眠音乐等等。然而朋友说这些他都试过了,他甚至还吃了安眠药和褪黑素,但都没有太大的效果。本以为朋友就这样放弃了,我也没有再去过多的关注这件事。

过了大概3个多月吧,我跟他在商场里偶遇了,当时他正带着妻子和孩子购物。让我惊讶的是他跟之前聚会的时候简直判若两人,我差点没认出来。荣光满面的,整个人精神状态也很好,我就很好奇,是什么让他变化这么大。

据说,熬夜跟失眠有很大的关系,那么如何解决失眠难题呢?当我询问我秃顶的朋友时,他跟我讲自己已经找到了治疗失眠的方法。SMARTO ONE膳食补充剂就是一款改善睡眠质量的神器。他每天晚上睡前坚持喝上一杯,可以修复大脑神经,改善睡眠。对上班族来讲,可以减缓压力,提高工作质量,晚上也能顺利进入梦乡,一夜好眠。难怪最近看他整个人荣光满面,精神焕发的,原来是找到助眠好物了,我自己也被成功种草了!现在的他再也不会被失眠困扰了,工作质量也得到了提高,而且还晋升了,真替他感到高兴。

现在他看的很开,只要保持积极乐观的心态,生活真的没有什么过不去的。如果你还困在失眠的阴霾里,无法走出,不妨试试SMARTO ONE,也许会有意想不到的收获~

欢迎失眠的小伙伴，一起交流vx：SQKJ0904