10月28日，央视二套《第一时间》栏目做了题为“关注睡眠经济，睡眠障碍“年轻化”趋势明显”的相关报道，“全国超过3亿人存在睡眠障碍”的话题，很快登上了热搜排行榜前三名。

报道指出：目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点以后入睡。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

今年我国睡眠产业市场规模将突破千亿元

越来越多的失眠人群也在推动睡眠辅助产品的消费。除了传统的睡眠产品(如眼罩，隔音耳塞和枕头)外，消费者购买的产品还包括助眠喷雾剂、香薰灯和即眠睡眠仪等科技产品。相关统计数据显示：预计今年我国睡眠行业的市场规模将超过千亿元，到2030年将超过1万亿元。

睡眠障碍“年轻”趋势明显

那么，面对睡眠困难，我们该如何调节？对于市面上五花八门的睡眠、助眠产品，大家又该如何选购呢？

数据显示，在睡眠时间少于6小时的青少年中，13至17岁的儿童占89.5%。许多年轻患者陷入了“无法入睡的次数越多，就越希望在线寻找解决方案”的恶性循环。阿里巴巴健康数据显示，仅今年9月，淘宝上与“失眠”相关的搜索量同比增长了50%，其中“ 95后”的搜索量占32%。以床具、睡眠纺织品、睡眠医疗服务及保健品为主的传统助眠品在市场持续走热，褪黑素、睡眠枕、即眠睡眠仪、助眠香薰等同样受到了广大欢迎。

同时，有关专家在采访中明确指出：“睡眠出了问题，不能自己盲目使用助眠产品，保健品的不合理使用，会延误治疗机会，同时也会影响这个产品的声誉，很多的助眠产品都有它的适用症，都是应该在专业人士的帮助下进行选择的”。目前市面上的助眠产品大多还处于初级阶段，不少睡眠产品只是在与睡眠做简单的叠加，缺乏严谨的科学调研和实验，甚至不具备相应的医疗器械资质。

在采访中，专家特别提到：目前在电商平台助眠产品中，具备专业的医疗器械证的产品很少，而值得注意的是销量位居前列的即眠助眠仪，采用CES纯物理疗法，没有副作用和依赖性，并且经过国家卫生部门的许可，是一种能够有效治疗失眠、缓解焦虑的非药物治疗方法。

通常来说睡眠时间7至9小时已经足够了。判断睡得好不好其实并不是根据时间，而是看第二天的状态，第二天精力体力恢复了，就代表睡眠质量是好的。睡得少，睡得多都不好。

今天，你睡得好吗？